ダイエット日記 kao／ kaoのダイエット日記
78.5kg 41.5% ここのところ書けてなくて💦 またリセットしてやり直し！ 朝8:00ファイバープロテイン、基本のサプリ 昼13:00シーフードドリア、ヤンニョムチキン 晩19:00ピザ、基本のサプリ 水2L ワンコの...
2022.10.16
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.00 ダイエット開始155日目 メラファジー開始145日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。 最後の腹筋がしっかり呼吸もできてやりきれたので嬉しかったです＾＾ 16時間断食でき...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 大豆ミート✖️大根葉✖️グルメラーメン
前日比 +0.4kg total−8.8kg/188日目 筋肉量増える日は体重も増えるよね そして、何やら末広がりの8が連なってて イイことありそー✨(笑) 2022年10月16日(日) 最高気温21℃、最低気温11℃ 少しあたたかく感...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 糖質制限肯定？否定？昨日のダイエット日記
糖質制限ダイエットを肯定する人と否定する人がいます。あなたはどうお考えでしょう。私はどちらの意見からも学ぶことができるし、またそれ以外にも大事なこともあると思うし、両者の意見を参考にしながら自分のダイエットと健康維持に活かしたいと思います。
2022.10.16
2022.12.01
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ダイエット日記ダイエット食事・食品
ダイエット日記 コニタン／ 18日目土曜日分
79.5キロプラス1.8キロ 明日から頑張る💪 １食しか食べたらダメ🆖だな 13時半 やよい軒の大豆ミートしょうが焼定食 14時サプリ 19時半サプリ 20時半ゼリー 水1リットル コーヒー200 ウォーキング11252 ...
2022.10.16
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 林靖信／ 昨日のランチ
開始75日目 ３日前と比較しプラス0.1kg トータルマイナス7.1キロ 歩数3341歩 昨日はあまり歩けてませんでした。体重は安定。 8時頃 プロテイン、青汁各一杯 サプリメント 15時頃 ビビンバ丼、ごぼうサラダ、チキンのオーブ...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月14日分
（65日目） 【前日比】 －50g 【トータル】 －6.5Kg ちょびっとだけでも、減量は、嬉しいです🎵😍🎵 グーグー虫に負けないで、BMI22まで頑張らなくちゃね。 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *味噌...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ この違い！
+0.1キロ (トータルマイナス12.5キロ) 大きいほうは、ダイエットを始める前にきつくてしゃがむのも辛かったズボン。 小さいほうは、先日買ったМサイズのズボン。←すでにお腹がゆるゆる。 半年でこの違い！ 昼食 ワンタンメン+サプリ 間食...
2022.10.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221014日分
ダイエット136日目 84kg→ 73.0g トータル−11kg 前日比 −900g BMI 23.8 次なる目標は72kg台に。 深夜ラーメンで増えた分は１日でとりかえしました（笑） 今日のオートミールは麺つゆベースにぷちっとうどんの...
2022.10.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 美味しい16穀米♫ のダイエット日記
前日比 -0.3kg total−9.2kg/187日目 2022年10月15日(土) 最高気温19℃、最低気温13℃ 朝はもくもくくもり空 いったん明るく晴れてきたかと思いきや 午後から雷ゴロゴロ雨模様？！ 何だか不安定な天気の札幌です ...
2022.10.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.05 トータル -5.30 ダイエット開始154日目 メラファジー開始144日目 昨日も野菜いっぱいお味噌汁を食べたくて玄米にしました。 今日はオートミールにしようかなｗ スロトレの日なんで頑張ります＾＾ 16時間...
2022.10.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 糖質制限ってどんなダイエット？／昨日のダイエット日記
糖質は身体に大切なエネルギーですが摂りすぎると太る。太るだけならまだしも糖尿病になると言われます。
糖質は少なくした方がいいと思う人が大半でしょうけど。でもどのくらい減らしたらいいかというのはいろんな意見があるものです。
2022.10.15
2022.11.30
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比−200g トータル−12.2kg 腹八分目、実行中 ファイト(^O^) 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ あ...
2022.10.15
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月13日
(64日目) 【前日比】 －450g 【トータル】 －6.45g グーグー虫に負けないっ頑張った成果が出ました(笑)目標は、BMI22 まだまだ～がんばれ自分！ 【11;30】 ファイバードリンク 【11;45】 *雑穀米 *味噌汁...
2022.10.15
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221013日分
ダイエット135日目 84kg→ 73.9g トータル−10.1kg 前日比 ＋700g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 オートミールはヒガシマルのちょっと雑炊にシャケフレークを加えました。 4週間にわたる業務が一旦終了し...
2022.10.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.15 トータル -5.25 ダイエット開始153日目 メラファジー開始143日目 昨日はほめやせZOOMで中沢さんに教えてもらった野菜いっぱいお味噌汁をやってみました。 手軽にできていいですね、野菜もたくさん取れる...
2022.10.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ どたばたweek のダイエット日記
10/14、13 前日比 -0.3kg total−8.9kg/186日目 前日比 +0.2kg total−8.6kg/185日目 2022年10月14日(金) 最高気温20℃、最低気温7℃ 久々に2桁なるか？！の札幌です この1週間...
2022.10.14
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200g トータル−12kg 10月も半ば、 年内に−3kg行けるかな… ガンバルンバ🤗 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ ゆで卵 バナナ 17時 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテ...
2022.10.14
2022.11.04
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ダイエット日記