ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋300g トータル−11.9kg 今日は、めっちゃ肌寒く背中が丸くなりそう… 意識して姿勢を気をつけます✌️ 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 12時 カレーパン 16時半 プロテ...
2022.10.18
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-10
ダイエット日記 
ダイエット日記 加藤延明／ 20221017日分
ダイエット139日目 84kg→ 73.7g トータル−10.3kg 前日比 ＋500g BMI 24.1 次なる目標は72kg台に。 朝から家を出たので食事は外食でした。 チキン南蛮と卵かけご飯そしてスープをいただきました。 夜保護者...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 油の種類を理解して良いものを摂る／昨日のダイエット日記（上半身TR）
1グラム9calと糖質やたんぱく質の倍以上ある脂質です。脂っこいものは身体に良くないイメージもあります。でも、脂質は三大栄養素の一つ、美容・健康・ダイエットのためには、油の種類を理解して良いものを摂るようにすることが大事なんです。
2022.10.18
2023.02.15
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット68日目
(68日目) 【前日比】 +1Kg 【トータル】 －5.15g 色々あり過ぎの毎日😅 いつもの測定時間がずいぶん過ぎてしまったので、かなりの、増量になってしまいました😰 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀...
2022.10.18
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 20日目月曜日分
77.7キロプラスマイナス０ トータルマイナス8.8キロ 食べると痩せない(笑) 太らなかったので良し(笑) 6時 サプリ 13時半 塩ラーメン 17時半 ファイバー 18時半 納豆と16穀ご飯 19時 サプリ 20時 プロテイン ...
2022.10.18
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ お鍋が美味しい季節になってきました。
±0 (トータルマイナス12.5キロ) 昨日は冷蔵庫にあったモノを使ったお鍋を食べました。 お鍋は本当にいいですよね～。 ヘルシーだし野菜もたっぷり摂れるし(*^^)v これからはお鍋になる頻度が高くなると思います。 昼食 ファイバードリン...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.25 トータル -5.25 ダイエット開始156日目 メラファジー開始146日目 昨日は散歩中に見つけた小さい黄色い花が印象的でした（写真撮り忘れました） 塀の上で猫同士の喧嘩も見たなぁｗｗ 居る事に全然気づいてな...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221016日分
ダイエット138日目 84kg→ 73.2g トータル−10.8kg 前日比 ＋200g BMI 23.9 次なる目標は72kg台に。 弟と義妹が埼玉からきてくれました。 墓参りを終えてから、二人を空港に送ってから帰宅。 家族の意向で吉...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.16 ４９日目
前日比 -1.30 トータル -5.40 １６時間メラファジーできました‼️ 札幌遠征から、昨日、帰還です(*^^*) もとにもどりつつ…です＼(^-^)／ 明日は、こまめに動きたいです🎵 13:30 ファイバーワイズベリー ...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 森道子／ 鉄道開業150周年弁当ゲッツ♪ そして教訓も💦
前日比 -0.6kg total−9.4kg/189日目 変化は素直に嬉しいけれど 今日はオフ日でいつもより計測時間が遅くなった のも変動の要因、ぬかよろこびしないようにしよ（笑） 2022年10月17日(月) 最高気温20℃、最低気温...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 日曜日のダイエット
前日＋100g トータル−12.2kg 写真撮り忘れました。 12時 親子丼、小うどん、小鉢定食 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 20時40分 プロテイン 水 2L 足の...
2022.10.17
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 タンパク質は意識して工夫をしながら摂る／昨日のダイエット日記
タンパク質はダイエットの時には積極的に増やしましょう。減量中に筋肉をなるべく落とさないためにも。またタンパク質は食欲を落ち着かせてくれるので食べ過ぎ防止にもなります。1回の食事で吸収できる量があるのでプロテインも使って分けて摂るのがいいです
2022.10.17
2023.02.16
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット10月16日分
(67日目) 【前日比】 +200g 【トータル】 －6.25kg やっぱり、しっかり運動しないといけないなぁ～ 【11;30】 ファイバードリンク 【12;00】 *十六雑穀米 *味噌汁 *スパゲッティ (玉葱・ピーマン・ウィンナ...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月15日分
(66日目) 【前日比】 +50g 【トータル】 －6.45g 毎日が、楽しくダイエット出来るのは、嬉しいです😊「一喜一憂せずに二週間単位で考える｣のアドバイスは、気持ちが楽になります(*^^*) 【11;30】 ファイバードリンク...
2022.10.17
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 19日目日曜日分
77.7マイナス1.8キロ 水分が抜けて１日で戻りました(笑)オシッコばかり出ました(笑) とりあえず、ラッキー🎰まで戻ったのでホメホメですね🎵 明日から頑張ります🎵 6時半サプリ 14時半シェイク(笑) 17時ファイバー 17時半...
2022.10.17
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.15 ４８日目
前日比 +0.70 トータル -4.10 １６時間メラファジーできました‼️ オミクロンワクチンの副作用と、風邪気味で、熱がありました…なので、あまり動きもしなく、体重増加でした。 12:30 ファイバーワイズベリー 13:00...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.10.14 ４７日目
前日比 +0.20 トータル -4.80 メラファジーできました‼️ が、調整とは、ならず( ；∀；) 意思の弱い私です。日記もかけませんでした… 12:00 ファイバーワイズベリー 13:30 大豆ミートお肉豆苗玉子炒め ...
2022.10.16
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比−100g トータル12.3kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ ゆで卵 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 豚肉ともやし炒め レタス、ゆで卵、トマト ごぼ...
2022.10.16
2022.11.04
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