ダイエット日記 断食２日目／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.8kg／458日目減量期17日目：-0.5ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は一時雷雨､28-25℃の予報です。朝活11040歩 海コースをウォーキング帰宅後筋トレ４分とラジオ体操昨日からスタ...
2023.07.13
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ダイエット日記
2023-07
ダイエット日記 
ダイエット日記 今日から断食行います／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.0kg／457日目減量期16日目：+0.7ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は雲が多く一時雷雨､29-25℃の予報です。朝活6811歩 公園をウォーキング、帰宅後筋トレ４分とラジオ体操今日から...
2023.07.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 健康のための筋トレ作戦／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.0kg／456日目減量期15日目：+0.7ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は時々晴れ一時雷雨､31-23℃の予報です。朝活10284歩 海コースをウォーキング、帰宅後ラジオ体操と筋トレ４分今...
2023.07.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！59日目。
今日の体重→52.3kg(前日比−0.2kg) 今日のウォーキング帰りを違うコースにしてみました。久々に通る道、建物が新しく建て替わってたりして、色んな驚きがありました！たまには違う道通るのも良いね👍 12:00→⚫︎ファイバーワイズ12:...
2023.07.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 運動の内容を見直し中／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.0kg／455日目減量期14日目：+0.7ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は時々晴れ一時雷雨､32-25℃の予報です。朝活10329歩 海コースをウォーキング帰宅後ラジオ体操と筋トレ４分筋肥...
2023.07.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ リメイク料理
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 相変わらず体重は52kgあたりをずっとキープしています。7月に入ってからグルテンを摂らないよう、パンや麺類、お菓子類を食べないようにしているんですが、なーんか口寂しくて。そんな時にお友...
2023.07.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 医師がすすめる 少食ライフ／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重61.2kg／454日目減量期13日目：+0.9ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は雷雨､30-24℃の予報です。朝活8632歩 公園をウォーキング、帰宅後ラジオ体操前回のスタディ記事では、ダイエッ...
2023.07.09
2023.07.10
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ダイエット日記2-食事を見直す
ダイエット日記 2日分の報告／中沢のダイエット日記
7月６日・7日の二日間ダイエット以外のやらないといけなかったことと言うかやりたかったことというか別のことに集中していてダイエットのことはほとんどできていません。食事は栄養バランスも腸活も１２時間断食もしてなかったしけっこう暴飲暴食でしたし筋...
2023.07.07
2023.07.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 今日はやる気が上がらない／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.2kg(+0.2)、トータル -24.2ｋg／451日目減量期10日目：-1.1ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)朝活11405歩 海コースをウォーキング、帰宅後ラジオ体操いつもは朝のうちに前日のダイエッ...
2023.07.06
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−100gトータル−14kg 10868歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン.ヨーグルト18時ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米、のり主菜 カレイの煮つけ副菜 鶏肉のステーキ、トマトゆ...
2023.07.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 １日３食をやめなさい！老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.0kg(-0.1)、トータル -24.4ｋg／450日目減量期9日目：-1.3ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は雨､28-24℃の予報です。朝活10723歩 山コースを読書ウォーキング、帰宅...
2023.07.05
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す
ダイエット日記 nadeshiko／ nadeshikoダイエット日記！54日目。
今日の体重→52.5kg(前日比−0.5kg) 体重はあまり変化ありませんが、確実にウエスト付近のお肉は削れてます。👍筋肉痛はあまり感じませんが、スクワットする時、膝上が少し痛みます。痛みがある時は、スクワット休んだ方がいいのでしょうか？ ...
2023.07.05
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 昼間、ネットが繋がらず焦りました。
前日比±0トータル−13.9kg 10161歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン.ヨーグルト18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米 のり汁物 味噌汁、豆腐、えのきだけ、ワカメ、油揚げ主菜...
2023.07.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 気が付いていないだけで意外と多いグルテン不耐症、グルテンが起こす問題について／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.1kg(+0.1)、トータル -24.3ｋg／449日目減量期8日目：-1.2ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り､30-23℃の予報です。朝活8705歩、海コースをウォーキング、帰宅後ラ...
2023.07.04
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ダイエット日記食事・食品
ダイエット日記 はる／ 朝からお買い物にお出かけしました。
前日比＋200gトータル−13.8kg 10079歩 11時半 旦那と廻る寿司12時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時コーヒー、たい焼き18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米汁物 お味噌汁 豆腐、ワカメ...
2023.07.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 減量と脱小麦１週間／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.0kg(±0)、トータル -24.4ｋg／448日目減量期7日目：-1.3ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り､28-22℃の予報です。朝活10139歩、公園をBPM140ウォーキング、帰...
2023.07.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 土曜日の日記
前日比−100gトータル−14.1kg 3105歩 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ主食 白米 海苔汁物 味噌汁、じゃがいも、玉ねぎ、ワカメ主菜 アジの煮つけ...
2023.07.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重59.0kg(±0)、トータル -24.4ｋg／447日目減量期6日目：-1.3ｋg（6月26日60.3kgから、目標-4kg)今日の岸和田は曇り時々晴れ､29-23℃の予報です。朝活8624歩、公園を読書ウォーキング、帰宅...
2023.07.02
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ダイエット日記食事・食品2-食事を見直す