ダイエット日記 しーちゃん／ 34日目
79'5キロ 今日から万歩計を… 9:30 プロテイン 11:00 鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個 ほうれん草胡麻和え、人参、椎茸、 がんもどき、インゲン、食物繊維ドリンク、サプリメント 15:00 Shake 18:00 食物繊...
2023.10.12
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2023-10
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ダイエット日記 ゲルソン療法真似た人参スムージー／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.1kg、前日比±0kg、トータル：-23.3kg／549日目 今日の岸和田は曇り、24-15℃の予報です。早朝はウィンドブレーカーを着て外に出る季節になりました。 朝活8798歩、公園でインターバル速歩3×3分7セッ...
2023.10.12
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ダイエット日記 しーちゃん／ 33日目
79'5キロ 500グラム減った 9:30プロテイン 11:00.. 鮭高菜ご飯茶碗一杯、人参、椎茸、インゲン、ふき、きんぴらゴボウ、ポテトサラダ、食物繊維ドリンク、サプリメント 18:00 食物繊維ドリンク、プロテイン、 サプリメ...
2023.10.11
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ダイエット日記 ファジーさと学ぶ姿勢の大切さ／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.1kg、前日比+0.2kg、トータル：-23.3kg／548日目 今日の岸和田は曇り時々晴れ、24-16℃の予報です。朝活8980歩、海コース20分ウォーキングと公園を30分スロージョギング 運動しやすい季節なので、...
2023.10.11
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ダイエット日記 しーちゃん／ 32日目
80キロ 今日は中沢さんと話しました😊 とても参考になり、ありがとうございます😊頑張ります。 9:30 プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌 11:00 鮭高菜ご飯茶碗一杯、煮物、人参、椎茸、里芋、つくね、ほうれん草胡麻和え インゲン、食...
2023.10.10
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ダイエット日記 食品添加物と腸内環境／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.9kg、前日比-0.6kg、トータル：-23.5kg／547日目 今日の岸和田は曇り時々雨、24-19℃の予報です。朝活9610歩、公園でインターバル速歩3分×3分７セット お祭りの暴飲暴食のリセット中今朝は-0.6...
2023.10.10
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ダイエット日記 中沢康彦／ フリー投稿フォーム作りました
ほめやせに投稿するのに必ずしもダイエット日記の書式でなく、自由な書式で投稿したい時もあるでしょう。そんなときに使っていただく「フリー投稿フォーム」を作りました。 そのテスト投稿も兼ねて書き込みですが。 今後のダイエットと言うか。ボディメイク...
2023.10.09
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ダイエット日記 中澤かずみ／ やっぱり増えてました(;^ω^)
今朝の体重54kg (最小値よりプラス2.3kg)ダイエット終了後10カ月 先月(9月)くらいまではずーっと52キロ台で維持していたのに、だんじり祭りで体重が一気に増えました(T ▽ T)何年かぶりにお酒も飲んじゃったし・・・ ダイエッ...
2023.10.09
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ダイエット日記 しーちゃん／ 31日目
80キロ ファスティングを始めてから一ヶ月が 経過しました。 うーん(+_+)… 9:30 プロテイン 12:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鮭高菜ご飯茶碗一杯、煮物、人参、椎茸 里芋、ほうれん草胡麻和え、ポテトサラダ、インゲ...
2023.10.09
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ダイエット日記 食品添加物は正しく知って正しく怖がるのが良いと思う／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.5kg、前日比-2.3kg、トータル：-22.9kg／546日目 今日の岸和田は雨、24-15℃の予報です。朝活9586歩、公園で20分ウォーキング、40分スロージョギング 祭りの暴飲暴食のリセット中なので朝活もいつ...
2023.10.09
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ダイエット日記 しーちゃん／ 30日目
80キロ 昨日は日記を書き忘れてしまいました 9:30 プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌 12:00 食物繊維ドリンク、サプリメント 鶏ごぼうご飯茶碗一杯、唐揚げ２個 ひじき、人参、椎茸、インゲン 18:00 プロテイン、食物繊維ドリ...
2023.10.08
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ダイエット日記 お祭りで暴飲暴食／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：62.8kg、前日比+2.1kg、トータル：-20.6kg／545日目 朝活8513歩、公園でインターバル速歩 3×3分7セット 今日の岸和田は雨、20-16℃の予報です今日もお祭りなので天気が気になります。今はまだ降って...
2023.10.08
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ダイエット日記 だんじり祭り／孫たちが泊まりで来ています／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.7kg、前日比+0.1kg、トータル：-22.7kg／544日目今日の岸和田は曇り、24-17℃の予報です。朝活7534歩、だんじり見物しながらウォーキング 今日は岸和田の山側のだんじり祭りなんです。うちのマンション...
2023.10.07
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ダイエット日記 しーちゃん／ 28日目
80キロ 和食好きになりました。 9:30 プロテイン 12:00 鮭高菜ご飯茶碗一杯、椎茸、人参、 里芋、つくね、きんぴらゴボウ、 インゲン、ふき、食物繊維ドリンク、サプリメント、 19:00 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリ...
2023.10.06
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ダイエット日記 ウォーミングアップとクールダウン／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：60.6kg、前日比+1.1kg、トータル：-22.8kg／543日目 今日の岸和田は曇り時々晴れ、24-17℃の予報です。朝活8343歩、山コース20分ウォークと公園20分スロジョグ だいぶ気温が下がってきて早朝は肌寒い...
2023.10.06
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ダイエット日記 しーちゃん／ 27日目
80キロ ファスティングで若返りと 将来的に健康長寿の身体が欲しい。 9:30プロテイン 12:00 唐揚げ弁当🍱、唐揚げ３個、ポテトサラダ、ナポリタン、食物繊維ドリンク、サプリメント、 15:00 助六寿司、 18:00.. 食物...
2023.10.05
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ダイエット日記 若返りが目標と言うことはもう若くないということ／中沢のダイエット日記
今朝の測定｜体重：59.5kg、前日比-0.1kg、トータル：-23.9kg／542日目 今日の岸和田は晴れ時々曇り、26-18℃の予報です。朝活8985歩、インターバル速歩 3×3分７セット 月曜の上半身の筋肉痛がまだ結構残っていて昨日は...
2023.10.05
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ダイエット日記 しーちゃん／ 26日目
80キロ 焦らないように… コツコツと 9:30 プロテイン、ヨーグルトバナナ🍌 12:00 鮭高菜ご飯茶碗一杯、ほうれん草胡麻和え、人参、椎茸、きんぴらゴボウ、 インゲン、ポテトサラダ、 食物繊維ドリンク、サプリメント 15:00...
2023.10.04
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