ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も断酒を頑張っていきます。
前日比 +1.25 トータル -2.95ダイエット開始40日目 メラファジー開始30日目久しぶりに十六穀米を炊きました、やっぱり美味しいですね。厚揚げと野菜の炒め物というか煮浸し風な物を初めて作りましたがうまくいきました＾＾今週もダイエッ...
2022.06.20
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ダイエット日記
2022-06
ダイエット日記 
1-ファスティング 健康情報が氾濫する昨今、翻弄されず、ファジーにバランスよく自分のダイエットに活かすべきです
ダイエットを始めて3か月目になっている中沢です。もう少しで-13kgの最初の目標値をクリアできそうってところですが。そのペースを見て、そんなに急いだらリバウンドしやすいのじゃ？って急いで体重を落とすのは良くないって心配してくれる人もいます。...
2022.06.20
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1-ファスティング食事・食品2-食事を見直すアンチエイジング
ダイエット日記 中沢康彦／久しぶりのお弁当とカップラーメン、昨日のダイエット日記
体重測定：±0g トータル -12.8kg／69日目週末に少し生活リズム乱れたけど、二日連続体重増加にならなくて良かったです。おはようございます。今日は雨の予報ですが今は曇ってます。27-22℃の予報です。一昨日の夜、２歳と１歳の孫が泊まっ...
2022.06.20
2022.11.01
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 空腹に恐れがなくなった 17・18日目
17日目･･･前日比 ±0 / トータル −1kg18日目･･･前日比 −200g / トータル −1.2kgいつも夜の20時に近づくと、これから16時間空腹に耐えないといけないから食べておかないと！ってしっかり食べようとしてたのですが、お...
2022.06.20
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 孫に振り回されっぱなし
前日比は？？(トータルマイナス6.3キロ)孫が来ると、孫に振り回されっぱなしなので、今朝は体重も計れませんでしたσ(￣∇￣;)昨日は娘に、私たちが最近ハマっている大豆ミートとオートミールの食事を食べてもらいましたが、今日は孫のお昼ご飯を食べ...
2022.06.19
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ダイエット日記 森みちこ／あんなに大きな布袋のザンギ食べたのに・・・なダイエット日記
2022年6月19日(日)最高気温27℃、最低気温18℃夏日になりそうな札幌です昨日のおうち晩ごはん。「お米買い忘れたから、今夜は布袋のザンギとチャーハンね！」と彼がいうので、ありがたく♪たっぷり生＆ゆで野菜とともに♪・・・＜ダイエット日記...
2022.06.19
2022.11.01
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も断酒を頑張ろう！
前日比 +1.15 トータル -3.70ダイエット開始39日目 メラファジー開始29日目昨日は豆腐入り八宝菜を作りました。豆腐を入れて味が薄くならないか心配でしたがうまくいきました。野菜もいっぱい食べれるし良いレパートリーが増えました＾＾...
2022.06.19
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ダイエット日記 中沢康彦／孫たちのためにも、昨日のダイエット日記
体重測定：+100g トータル -12.8kg／69日目１週間ぶりに体重増加です。昨日は結構食べたし生活のリズム乱れているし。しょうがないよね。でも最小限でよかった。というのは昨日の昼から２歳と１歳の孫たちが来ています。この歳の子供は目が離...
2022.06.19
2022.11.01
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ダイエット日記 中澤かずみさんのダイエット日記 今日は孫がお泊り(o^―^o)ﾆｺ
今朝±0 (トータルマイナス6.3キロ)今日は朝からドタバタ(;^ω^)孫が泊りに来ると言うので、お掃除や洗濯、お買い物。そして娘と孫の昼食の支度と・・・ 前々から私たち夫婦がダイエットで使っている大豆ミートやオートミールを食べたいと言って...
2022.06.18
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 肉祭りにしちゃった。
前日比 -1.05 トータル -4.85ダイエット開始38日目 メラファジー開始28日目昨日は肉を食べる日にしようと思ってたのでしっかり食べました。来週からもがんばろう！！ 17:15：プロテイン、サプリ 18:45:食物繊維×219...
2022.06.18
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ダイエット日記 森みちこ／アスパラ三昧なダイエット日記
2022年6月18日(土)最高気温25℃、最低気温14℃少し青空出てきた札幌です✨昨日のおうち晩ごはん。2人してアスパラを買って帰り嬉しいだぶりｗ太い方はゆでて･･･あま～い！細い方は豚肉と炒め物に♪・・・＜ダイエット日記＞前日比 昨日+2...
2022.06.18
2022.11.01
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ダイエット日記 中沢康彦／ちまちま食べるよりしっかり1回、ダイエットの時は食べることが大事、昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -12.9kg／68日目6日連続体重減です。我ながらすごいな。最初に決めた目標まであと100gです(^^)おはようございます。今日は曇りのち雨、27-23℃の予報です。早朝の公園で顔を見る野良ちゃんたち、だい...
2022.06.18
2022.11.01
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ダイエット日記 河村はるみさんのダイエット日記 2度見しちゃった(笑)
前日比−0.7kgトータル−4kgこんばんは今日も昨日と同じ公園に行ってきたんですがコースを変えて行ったら公園内を迷子になりかけた😱あれれ？行き止まり(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰUターンしてまた出発(笑)そのおかげでニャンちゃんに会えたのはラッキー🍀...
2022.06.17
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ダイエット日記 佐々木保博さんのダイエット日記 今週も断酒ができました＾＾
前日比 +0.40 トータル -3.80ダイエット開始37日目 メラファジー開始27日目今週もみなさんのおかげで断酒を継続できました。いいねやコメントありがとうございます。中沢さんにアドバイスいただいて今日から体重を計る時間を起床後にする...
2022.06.17
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ダイエット日記 大空 真紀さんのダイエット日記 パンをいつ食べる!?の 15・16日目
15日目前日比 −200g / トータル −1.2kg16日目前日比 +200g / トータル −1kg200g減ってまた200戻りました(≧∇≦)体重はゆるりと減っていきそうです。体重の前に細胞が活性化されてきてるのか、手の甲や腕や足にハ...
2022.06.17
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ダイエット日記 森みちこ／辛うまコチュジャン炒めとダイエット日記
2022年6月17日(金)最高気温21℃、最低気温16℃一時雨に注意の札幌です昨日のおうち晩ごはん。大豆ミートとキノコ、うずらでコチュジャン炒め♪お気に入り和だしのお味噌汁とともに・・・＜ダイエット日記＞前日比+200g体脂肪変わらず、筋肉...
2022.06.17
2022.11.01
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ダイエット日記 中山雅彦さんのダイエット日記 2022/6/16のダイエット日記
前日比−100g延べ−7700gここに来て、さらにいい感じになってきました。 10:50 マルチビタミン14:00 ハヤシライス（味噌汁、煮物小鉢）17:00マルチビタミン、プロテイン＆ファイバー水2000ml 通勤徒歩30分 中山雅彦のプ...
2022.06.17
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ダイエット日記 中沢康彦／オーバーナイトオーツ、昨日のダイエット日記
体重測定：-100g トータル -12.8kg／67日目5日連続体重減です。順調です(^^)おはようございます。今日は曇り、28-21℃の予報です。結構気温が上がりそうですね。朝日は見れなかったけど早朝の公園は気持ちよかったです。昨日の食事...
2022.06.17
2022.11.01
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