ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.2 ６６日目
前日比 －0.35トータル－8.35１６時間メラファジーできました～❣️少食になるように変わっていかないと🎵和食、少食、発酵食品、習慣ー変える…全部できる範囲、目標ですね～❣️7:15 AMサプリ12:25 ファイバーワイズベリー12...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-11
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比＋200gトータル−12.6kg 11月の目標は、クリアしたけど、もう少しだなぁ🤏頑張れ私💖 11時半ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ秋鮭小松菜の胡...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.50ダイエット開始173日目 メラファジー開始163日目 昨日は普通に食べれました、良かったｗ前に日記で書いた通り今回のカレーオートミールはにんじんとごぼうを加えて作りました。大豆ミートのカレー...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221102日分/ダイエット155日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 ＋500gBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 ようやく妻と次女のコロナ落ち着いてきました。昨日は久しぶりの残業で朝4時ごろに帰宅。残業中空腹すぎて仕事に集中できなかったので、軽く...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ なんだか眠い
前日比 +0.2kg total−9.1kg /205日目筋肉量少し増えて、体重微増はＯＫ。その少し増えた筋肉が、少し脂肪を燃やしてくれることを期待しつつ♪ 2022年11月3日(木)最高気温10℃、最低気温5℃雲に覆われたひんやりな札幌で...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／サイトリニューアルしました／３日間のダイエット日記
維持コース：前回比 体重 +700g、トータル -22.7kg／205日目ダイエット日記が数日空いてしまいました。その間サイトのリニューアルをしていました。今までは「快適生活倶楽部」というサイト内にダイエットのコンテンツがあって、そこにダイ...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 11月２日106日目
76.8キロプラス1キロ夜勤二日目で、食べて寝て、食べて寝てになっちゃうのでダメダメだけど寝ないとダメ🆖だし難しいカロリーは、950カロリーに押さえたけどしたかない5時半発芽玄米ご飯鮭と高野豆腐と納豆6時半サプリとプロテイン12時ダイエット...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 去年の今ごろは・・・
今朝は+0.3キロ (トータルマイナス12.9キロ)今週はめっちゃ忙しくて食事もくちゃくちゃ┐('～`;)┌食べたり、食べたり、食べなかったり・・・それでもサプリはしっかり摂ってるし、１６時間断食の時間だけは守れてます。もうこのスタイルは、...
2022.11.03
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.35ダイエット開始172日目 メラファジー開始162日目 昨日の日記でも書いたんですが食べるタイミングを逃しましたｗスロトレの日だったのでそこはしっかりやりました。今日はしっかり食べれたので良か...
2022.11.02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.1 ６５日目
前日比 －0.45トータル －8.00１６時間メラファジーできました‼️便秘少し解消しました(*^^*)残業で、ちょっといつもより遅い食事でした。6:30 AMサプリ12:25 ファイバーワイズベリー13:00 バナナ15:0...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ リセットGOGO✨
前日比 +0.1kg total−9.3kg/204日目 実家日帰り旅の余波の中リセットリセットGOGOGOー♪さて、公私共にちょっと多忙な日々がもう少し続きそうな気配。ほめやせの健康的なダイエットで栄養も運動もバランスとりながらいい塩梅で...
2022.11.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比±0kgトータル12.8kg 変動なし 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリ焼き魚(鯖)ピーマン、竹輪炒め、ごまレタス、トマト、だし巻き卵お味噌汁...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 中山雅彦／ 仕事も落ち着きリスタート！
69.4kg10月はほぼ変動なしの1ヶ月今月は-5kg目指します 10月は残業時間58時間となかなかハードな1ヶ月になりました。やっと少し落ち着いたので、また生活のリズムを戻してきっちり減らしていこうと思います。 5:55 マルチビタミン7...
2022.11.02
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ダイエット日記 コニタン／ 105日目月曜日分
75.8プラスマイナス〇総計10.7キロ 1580カロリーで食べすぎました🎵(笑)気を付けます🎵 6時玄米ご飯ハンバーグと鮭目玉焼き高野豆腐とオニオンスライス納豆７時サプリとプロテイン12時玄米ご飯大きな野菜カレー目玉焼き18時半サプリとプ...
2022.11.02
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月1日
【前日比】－100g１２月末までにトータルマイナス10kgです。最低限１１月で－マイナス3kg12月でマイナス2kg目標。筋肉を落とさない様に！【11;45】ファイバードリンク【12;25】*十六雑穀米*味噌汁*焼きそば*モヤシナムル*野菜...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.25ダイエット開始171日目 メラファジー開始161日目 昨日、今日と夕方からバタバタしてしまって食べるタイミングを逃してしまった。うーん、うまくいかないな＾＾；明日はちゃんとします。16時間断食...
2022.11.01
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月31日
再出発日１日目毎日投稿１２月末に今の体重より－5キロ達成する。【11;45】ファイバードリンク【12;20】*十六雑穀米*味噌汁*麻婆豆腐*チャプチェ*大根葉胡麻合え*牛肉佃煮*白菜キムチ【15;00】コーヒー芋cake【20;00】サプリ...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 実家日帰り、ダイエットお休みday
前日比 +0.5kg total−9.4kg/203日目 2022年11月1日(火)最高気温15℃、最低気温8℃ときどき一時雨？の札幌です昨日の10月最終日は日帰り実家旅&ダイエットお休みday。最近めっきり食べなくなったらしい父にも少し食...
2022.11.01
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