ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.2 ６６日目
前日比 －0.35 トータル－8.35 １６時間メラファジーできました～❣️ 少食になるように変わっていかないと🎵 和食、少食、発酵食品、習慣ー変える…全部できる範囲、目標ですね～❣️ 7:15 AMサプリ 12:25 ファイバーワイ...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記
2022-11
ダイエット日記 
ダイエット日記 はる／ 土曜日のダイエット
前日比＋200g トータル−12.6kg 11月の目標は、クリアしたけど、 もう少しだなぁ🤏 頑張れ私💖 11時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プ...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.50 ダイエット開始173日目 メラファジー開始163日目 昨日は普通に食べれました、良かったｗ 前に日記で書いた通り今回のカレーオートミールはにんじんとごぼうを加えて作りました。 大豆ミー...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221102日分/ダイエット155日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg 前日比 ＋500g BMI 24.2 次なる目標は常時72kg台に。 ようやく妻と次女のコロナ落ち着いてきました。 昨日は久しぶりの残業で朝4時ごろに帰宅。 残業中空腹すぎて仕事に集中できなか...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ なんだか眠い
前日比 +0.2kg total−9.1kg /205日目 筋肉量少し増えて、体重微増はＯＫ。 その少し増えた筋肉が、少し脂肪を燃やしてくれることを期待しつつ♪ 2022年11月3日(木) 最高気温10℃、最低気温5℃ 雲に覆われたひん...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 中沢康彦／サイトリニューアルしました／３日間のダイエット日記
維持コース：前回比 体重 +700g、トータル -22.7kg／205日目 ダイエット日記が数日空いてしまいました。その間サイトのリニューアルをしていました。今までは「快適生活倶楽部」というサイト内にダイエットのコンテンツがあって、そこにダ...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 11月２日106日目
76.8キロプラス1キロ 夜勤二日目で、食べて寝て、食べて寝てになっちゃうのでダメダメだけど寝ないとダメ🆖だし難しい カロリーは、950カロリーに押さえたけどしたかない 5時半 発芽玄米ご飯 鮭と高野豆腐と納豆 6時半サプリとプロテイン 1...
2022.11.03
2022.11.04
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ダイエット日記
ダイエット日記 中澤かずみ／ 去年の今ごろは・・・
今朝は+0.3キロ (トータルマイナス12.9キロ) 今週はめっちゃ忙しくて食事もくちゃくちゃ┐('～`;)┌ 食べたり、食べたり、食べなかったり・・・ それでもサプリはしっかり摂ってるし、１６時間断食の時間だけは守れてます。 もうこのスタ...
2022.11.03
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.35 ダイエット開始172日目 メラファジー開始162日目 昨日の日記でも書いたんですが食べるタイミングを逃しましたｗ スロトレの日だったのでそこはしっかりやりました。 今日はしっかり食べれ...
2022.11.02
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ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.1 ６５日目
前日比 －0.45 トータル －8.00 １６時間メラファジーできました‼️ 便秘少し解消しました(*^^*) 残業で、ちょっといつもより遅い食事でした。 6:30 AMサプリ 12:25 ファイバーワイズベリー 13:00 ...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ リセットGOGO✨
前日比 +0.1kg total−9.3kg/204日目 実家日帰り旅の余波の中 リセットリセットGOGOGOー♪ さて、公私共にちょっと多忙な日々 がもう少し続きそうな気配。 ほめやせの健康的なダイエットで 栄養も運動もバランスとりな...
2022.11.02
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比±0kg トータル12.8kg 変動なし 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ バナナ 16時半 プロテイン 18時半 ファイバードリンク プロテインとサプリ 焼き魚(鯖) ピーマン、竹輪炒め、ごま レ...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 中山雅彦／ 仕事も落ち着きリスタート！
69.4kg 10月はほぼ変動なしの1ヶ月 今月は-5kg目指します 10月は残業時間58時間となかなかハードな1ヶ月になりました。 やっと少し落ち着いたので、また生活のリズムを戻してきっちり減らしていこうと思います。 5:55 マ...
2022.11.02
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ダイエット日記 コニタン／ 105日目月曜日分
75.8プラスマイナス〇 総計10.7キロ 1580カロリーで食べすぎました🎵(笑) 気を付けます🎵 6時玄米ご飯 ハンバーグと鮭 目玉焼き 高野豆腐とオニオンスライス 納豆 ７時サプリとプロテイン 12時玄米ご飯 大きな野菜カレー...
2022.11.02
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月1日
【前日比】 －100g １２月末までにトータル マイナス10kgです。 最低限１１月で－マイナス3kg12月でマイナス2kg目標。 筋肉を落とさない様に！ 【11;45】 ファイバードリンク 【12;25】 *十六雑穀米 *味噌汁 *焼きそ...
2022.11.02
2022.11.04
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ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.20 トータル -5.25 ダイエット開始171日目 メラファジー開始161日目 昨日、今日と夕方からバタバタしてしまって食べるタイミングを逃してしまった。 うーん、うまくいかないな＾＾； 明日はちゃんとします。 ...
2022.11.01
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ダイエット日記 太田けいこ／ ほめやせダイエット１０月31日
再出発日１日目 毎日投稿 １２月末に今の体重より －5キロ達成する。 【11;45】 ファイバードリンク 【12;20】 *十六雑穀米 *味噌汁 *麻婆豆腐 *チャプチェ *大根葉胡麻合え *牛肉佃煮 *白菜キムチ 【15;00】 コーヒー...
2022.11.01
2022.11.04
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ダイエット日記 森みちこ／ 実家日帰り、ダイエットお休みday
前日比 +0.5kg total−9.4kg/203日目 2022年11月1日(火) 最高気温15℃、最低気温8℃ ときどき一時雨？の札幌です 昨日の10月最終日は 日帰り実家旅&ダイエットお休みday。 最近めっきり食べなくなったらし...
2022.11.01
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