ダイエット日記 林靖信／ 開始100日達成。
開始100日目前回比マイナス0.2kgトータルマイナス8.2kg歩数1987歩(10日14時現在) 最近なかなか一汁三菜の食事が出来ずアップも疎かになりましたが久しぶりに投稿出来ました。体重は減少傾向です^ ^ 8時頃サプリメント、GCコン...
2022.11.10
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ダイエット日記
2022-11
ダイエット日記 
ダイエット日記 森みちこ／ ワクチン接種してきましたー♪
前日比 -0.2kg total−10.2kg/212日目1日のtotal 約1650kcal。昨日は自分の目標よりちょっとカロリー多めだったけど、ここ数日のいい感じに推移中～✌2022年11月10日（木）最高気温13℃、最低気温5℃午後か...
2022.11.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221109日分/ダイエット162日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kgBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 昨日は急遽外出になりました。プロテインは１回しか補給できませんでした。 11:00食物繊維、チキン南蛮とだし巻きの定食、サプリメント16:00プロ...
2022.11.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 16時間断食中の8時間の食事について／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-200g、トータル -22.5kg／211日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。サイトの作成は昨日までに、アカウント作成の自動化まで終了していまはダイエット診断とダイエット問診のコンテンツを作っているところです。も...
2022.11.10
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 コニタン／ 113日目11月9日
77.5キロプラス200グラム総計マイナス9.0キロ 夜勤二日目今日頑張れば夜勤終了です😆🎵🎵頑張ってきます✨ 6時半発芽玄米ご飯ネギたっぷり納豆切干大根ネギ味噌7時サプリとプロテイン12時半発芽玄米ご飯目玉焼き大豆ミート入り野菜炒め18時...
2022.11.10
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.8 ７２日目
前日比 －0.60トータル－8.00 １６時間メラファジーできました‼️昨日は、明日から始まる展示会に、急遽、行くことになり、残業で、帰宅が遅すぎ、バタバタでした。メラファジーの時間にギリギリセーフ。 6 :30 ダイエットコーヒー7 ...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ よっしゃ、一歩前進だ💛
前日比 -0.2kg total−10kg/211日目う、嬉しい、、、、つ、ついに、、、、ー10kgの世界に一歩踏み込みました〜❣️ 2022年11月9日（水）最高気温13℃、最低気温7℃少し暖かく感じる札幌です昨日のおうちばんごはん♪夕方...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.15 トータル -5.15ダイエット開始179日目 メラファジー開始169日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。皆既月食も見れたので良かったです＾＾車で走ってるとちらほら夜空にスマホを向けてる人が居まし...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221108日分/ダイエット161日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kg前日比 −100gBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 昨日に引き続きオートミールはねり七味と柚子で味付けをしました。ベーコンの賞味期限が近づいていたのでベーコンエッグを作りました。仕...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 火曜日のダイエット
前日比−300gトータル−12.7kg 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリピーマンの肉詰め キャベツ、ブロッコリー、トマト、ゆで卵さんまの甘酢豚汁、豚肉、大...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 112日目11月8日分
77.3キロマイナス0.7キロ 夜勤初日頑張ってきます(笑) 6時混ぜご飯目玉焼き6時半サプリとプロテイン12時半鮭と納豆と発芽玄米18時サプリとプロテイン 水1000牛乳500 ウォーキング10358歩スクワット ムリをしないでダイエット...
2022.11.09
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ダイエット日記
ダイエット日記 断食中の空腹感と向き合う方法／昨日のダイエット日記
維持コース：体重 +800g、トータル -22.3kg／210日目睡眠と生活リズムが乱れたままで食欲も乱れているし体重は増加傾向です。良くないなぁ。サイトのリニューアルもあとすこしでひと段落だしさっさとやっていつもの生活リズムにもどさないと...
2022.11.09
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 所美穂子／ 2022. 11.7 ７１日目
前日比 ＋0.90トータル－7.40 １６時間メラファジーできました‼️作り置きしてたポテサラを、勢いよく、食べちゃいました…冷凍できるもの意外は、余分に作らないのを徹底します😅😓😱 7:15 AMサプリ12:30 ファイバーワイズ...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.30 トータル -5.00ダイエット開始178日目 メラファジー開始168日目 昨日は久々にお刺身にしました。美味しかった＾＾でも、お刺身高いですね、お刺身にするなら買いに行く時間を考えなければｗｗ16時間断食できまし...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ スロトレとたんぱく質ともずく酢とw
前日比 +0.1kg total−9.8kg /210日目 2022年11月8日（火）最高気温13℃、最低気温1℃寒さ増してる感のの札幌です昨日のおうちばんごはん♪おすそわけの自家栽培のおいもをジャーマンポテト風に。(オリーブオイルと塩胡椒...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221107日分/ダイエット160日目
84kg→ 74.0g トータル−10kg前日比 変化なしBMI 24.2次なる目標は常時72kg台に。 久しぶりにオートミールを食べました。今日は鶏塩鍋のポーションを使い、ゆずごしょうと練り七味を加えて味変しました。 12:00食物繊維、...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 月曜日のダイエット
前日比＋200gトータル−12.3kg 目標に向かって、今日も、ファイトです✌️ 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリお寿司🍣🍣煮豆長芋おろし黄卵、のり万願寺とうがらし、ジャコ炒...
2022.11.08
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 111日目11月7日分
77.7キロプラス0.8キロトータルマイナス8.8キロ 変な食欲中です(笑) 6時サプリとプロテイン7時半焼サバの寿司納豆巻12時半ちらし寿司19時半サプリとプロテイン21時半混ぜご飯ヨーグルト 水1000コーヒー500牛乳500 ウォーキ...
2022.11.08
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ダイエット日記