1-ファスティング オートファジーの弱点を克服、効果的にたんぱく質を摂るには／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-100g、トータル -22.7kg／214日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。昨日は久しぶりに早朝の散歩に行けました。まだサイト作成の途中で、そういう時には時間のリズムが崩れてしまうのですが。だんだん元に戻ってき...
2022.11.13
2022.11.15
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1-ファスティングダイエット日記
2022-11
1-ファスティング 
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 +0.10 トータル -5.35ダイエット開始182日目 メラファジー開始172日目 昨日はしっかり食べれました。オートミールは僕の日記に頻繁に登場するカレーリゾット風です。たまねぎ・ごぼう・にんじんを加えて咀嚼回数を増や...
2022.11.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221111日分/ダイエット164日目
84kg→ 73.9g トータル−10.1kgBMI 24.1次なる目標は常時72kg台に。 昼は久しぶりにトンカツのカレーを食べました。朝方まで残業でしたが、上司がまた気を効かせてくれて、ピザを頂きました。 11:30食物繊維、カツカレー...
2022.11.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ 今日から通常運転だー♪
前日比 +0.4kg total−10.7kg/214日目想定通り、-0.9kgは極端な動きだったので今日は少し戻って、それでも差し引き−0.5なのは嬉しい😆 2022年11月12日（土）最高気温16℃、最低気温3℃うっすら雲流れる札幌です...
2022.11.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 金曜日のダイエット
前日比±0グラムトータル−12.9kg 体重は、変動無かったけど、体脂肪⤵️筋肉量⤴️でした✌️ 7時半 プロテイン11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ18時半ファイバードリンクプロテインとサプリチャンポン(白菜、キ...
2022.11.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 115日目11月11日金曜日
78.5キロプラス800グラム総計マイナス8.0キロ 夜勤明けのリセット失敗しました😢⤵️⤵️まだ、夜勤の後遺症で体調が完璧に戻ってないな(笑)歩ける時に歩いてリセットしていきたい🎵 6時発芽玄米ご飯納豆と目玉焼き6時半サプリとプロテイン1...
2022.11.12
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ダイエット日記
ダイエット日記 オートファジーを加速させる「腸活」について／昨日のダイエット日記
維持コース：体重-100g、トータル -22.6kg／213日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。ダイエットチャレンジを始めていたつもりがサイト更新で忙しくなってからなんとなく維持コースに戻ってしまっています。落ち着いたらまたダイエ...
2022.11.12
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 中澤かずみ／ 生活が乱れると体重は増えますね(T ▽ T)
+0.8 (トータルマイナス12.3キロ)今週は月曜日の孫守りから始まって、毎日毎日忙しすぎでした。昼食をしっかり摂れないまま、夕食も時間はまちまち、かなり遅くなる日もあり、生活が乱れまくってましたσ(￣∇￣;)夕べの夕食は、息子が買って来...
2022.11.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 所美穂子／ 2022.11.9.10 ７３.７４日目
73日目前日比－0.45トータル－8.4574日目前日比－0.40トータル－8.85 ２日間とも、メラファジーできました‼️展示会応援の為、出張でした。しかし、忙しく、お昼食べる前に、ファイバーを飲むことは、できませんでしたー😅写真も、取れ...
2022.11.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 コニタン／ 114日目11月10日
77.7キロプラス200グラム 夜勤終わって日勤に戻ります明日から 6時発芽玄米ご飯納豆鮭6時半サプリとプロテイン12時半発芽玄米目玉焼きサバ18時半サプリとプロテイン 水500コーヒー250お茶500 ウォーキング20358歩腹筋スクワッ...
2022.11.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 ひまり／ ダイエット 中学生です。
43.2kg→42.6kg 今日は 食事制限をしました。少しだけど痩せれた！ 給食 少し ひまりのプロフィールひまりのほめやせダイエット日記
2022.11.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.20 トータル -5.45ダイエット開始181日目 メラファジー開始171日目 昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりましたがご飯はタイミングを逃して食べれなかったです。まあ、プロテインとサプリはしっかり取れてるので...
2022.11.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 加藤延明／ 20221110日分/ダイエット163日目
84kg→ 73.7g トータル−10.1kgBMI 24.1昨日に引き続き朝から家を出ました。２０年ぶりに知り合いに再開し、昼ごはんはアジフライ定食にしました。月・火はオートミールがうまくいっていたのですが、水・木は外食がメインになりまし...
2022.11.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 森みちこ／ ワクチン接種2日目のダイエット日記
前日比 -0.9kg total−11.1kg/213日目1日のtotal 約1650kcalくらい 2022年11月11日（金）最高気温10℃、最低気温3℃ワクチン接種3日目、です。今回は37℃台の微熱で終わるかもと思いきや、やっぱりちゃ...
2022.11.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 木曜日のダイエット
前日比−200gトータル−12.9kg 先ほど投稿したのは間違いで、昨日は、仕事日木曜日がお出かけでした。ややこしくてごめんなさい。食事は、水曜日の分です。 7時半 プロテイン12時半廻る寿司🍣7貫茶碗蒸し18時半ファイバードリンクプロテイ...
2022.11.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 はる／ 水曜日のダイエット
前日比−300gトータル−12.7kg 木曜日朝からバタバタしてて、日記が一日遅れです（−＿−；） 11時ファイバードリンクプロテインとサプリ膝痛のサプリバナナ16時半 プロテイン18時半ファイバードリンクプロテインとサプリカワハギの煮付け...
2022.11.11
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ダイエット日記
ダイエット日記 断食明けの食事の食後血糖値に気を付ける／昨日のダイエット日記
維持コース：体重±0kg、トータル -22.5kg／212日目今日のスタディと昨日のダイエット日記です。サイトリニューアルのことも少し書いておきますが。今は新しく追加する「ダイエット診断」というコンテンツを作成しています。一言でダイエットと...
2022.11.11
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ダイエット日記1-ファスティング
ダイエット日記 佐々木保博／ 昨日のダイエット日記
前日比 -0.10 トータル -5.25ダイエット開始180日目 メラファジー開始170日目 昨日は久しぶりにキムチ鍋にしました。白菜とえのきをたっぷりにして豆腐、白滝でローカロリーにｗあ、キムチもたっぷり入れました。今日はスロトレ...
2022.11.10
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ダイエット日記